Защо тренираме? Каква е причината да ходим в залата, на лостовете или да тренираме у дома?Мускули!

Преса!

Мацки / Мъже!

Суета или нещо друго?

Причините са адски много и все основателни, но днес искам да разгледаме една, която аз смятам за много важна и би трябвало да е първата и основна.

Здравето

Здравето отвсякъде, отвътре и отвън. Тялото е една машина, която не се състои само от мускули и кости. Тук имаме редица системи, които трябва да функционират добре и да ни служат дълго, дълго време преди някоя да излезе от строя. Поддържайте своята „машина“ така както се грижи автоманиак за своята кола. Следете всичко да е изправно и да работи. Само се загледайте за 10-15 минути на улицата, погледнете хората, които минават, вижте ги добре. Обзалагам се, че преобладават тези, чиито машини са „скапани“ и „раздрънкани“, като 30-годишни автомобили „нов внос“ :). Ще видите дебели хора, ще видите отпуснати и прегърбени, ще видите „меки“, които не знаят кои мускули ще им потрябват, когато се затичат след рейса.

Факт е, че здравословно като общество никак не сме добре, като прибавим и това, че функционалната ефективност на повечето хора хич я няма, картинката става много черна. На другият полюс са тези, които тренират, независимо фитнес или каквото и да е. Те са ведри, лицата им излъчват здраве, стойката е права, а походката е стегната. Всеки мускул е в тонус и е готов за действие. Такъв човек е здрав отвън и отвътре, няма проблем с холестерола или кръвното и се справя успешно със стреса, който ни залива отвсякъде. Такъв човек е деен, енергичен и излъчва жизненост. Този тип хора остаряват бавно, те смазват своята машина с редовни тренировки и здравословно хранене. Те са „годни“ и на 50, и на 60, 70 дори повече години. Те са инвестирали години наред в здравето си и до края на живота си събират дивиденти.

Тренирайте за здраве, това е инвестиция за цял живот!

А като бонус, ще имате добро тяло през целия си земен път, което освен,че ще изглежда добре, ще ви служи вярно докрай!

 

Защо да тренираме? Колко причини му трябват на човек, за да тренира?

1,10 или повече

Всеки има свой поглед и своя идея защо го прави. Ето обаче моите причини:

  • По-добро настроение 
  • Подобряваме възможностите си да учим
  • Изграждаме самоуважение
  • Поддържаме мозъка свеж
  • Поддържаме тялото си здраво и способно
  • Подобряваме психическото си здраве
  • Имунната ни система работи по-добре
  • Тренировките помагат да намалим стреса
  • Тренировките ни правят по-щастливи
  • Тренировките забавят стареенето
  • Подобрява цвета на кожата
  • Подобрява съня
  • Намалява възможността от инсулт
  • Подобрява здравината на ставите
  • Добиваме сила
  • Намалява чувството за тревожност
  • Подсилва паметта
  • Помага ни да контролираме зависимостите си или да ги предотвратим
  • Ставаме по-продуктивни
  • Започваме да мислим по-креативно
  • Изграждаме красиво тяло
  • Тренировките ни дават увереност в собствените възможности
  • Помага ни да се фокусираме върху целите си 
  • Подобряваме хранителните си навици
  • Тренировките ни водят към дълголетие
  • Тренировките правят костите ни по-здрави 
  • Също така подобряваме здравето на сърцето си
  • Подобряваме стойката на тялото си и се предпазваме от изкривявания
  • Колкото и интересно да звучи, тренировките ни помагат да се предпазим от настинка, може би защото подсилват имунната ни система
  • Имаме апетит
  • Поддържаме по-добри нива на холестерол

    • Намалява риска от рак
    • По-добро кръвно налягане
    • Намалява риска от диабет
    • С тренировки можем да преборим деменцията
    • Намаляват болките в гърба и кръста
    • Намаляват рискът от остеопороза
    • Намалява чувството на депресия

  • Предпазваме тялото от загуба на мускулна маса и изграждаме по-здрава мускулатура
  • Имаме повече енергия и ставаме по-издръжливи 
  • Подобряваме спортните си резултати
  • Подобряваме баланса и координацията си
  • Повишаваме поносимостта си към болката
  • Подобряваме доставката на кислород и различни хранителни вещества  към клетките
  • Подобрява концентрацията ни
  • Имаме по-добър самоконтрол
  • Намалява умората
  • Покачва либидото
  • Прави живота по-вълнуващ
  • Подобрява качеството ни на живот

А какви са твоите причини да тренираш? А тези които все още се „ослушват“… да се вземат в ръце!

Подобни статии

03/07/2018

Какво се случва...

Много от начинаещите не знаят всъщност какво се...

0

16/05/2018

„Не искам...

Това са думи на повечето мои клиенти от женски...

0

11/04/2018

Колко протеин...

Подвеждащ въпрос. (☺) Протеинът не се “взима”,...

0

02/04/2018

Таня Савова:...

Спортът – какъв е най-точният начин за...

0

05/03/2018

Познаваш ли...

Храната не е просто храна. Тя е гориво, пратеник,...

0