Блог

„Не искам мускули“ Nov/11/2020

„Не искам мускули“

Това са думи на повечето мои клиенти от женски род, както и на някои от мъжки.
Аз завъртам очи, но в крайна сметка винаги отделям време на клиента, за да му обясня защо, всъщност, иска мускули. Това ще направя и сега.

Дали си мъж, жена, куче или котка, приоритетът, както при всяка диета, така и при всяка тренировка трябва да е повишаване или запазване на мускулатурата.Всички говорят за отслабване, но теглото е без значение. Числото, което показва кантарът е ирелевантно. Важно е от какво е изградено тялото, композицията му. Махни мазнините, запази мускулите. И това не се отнася само за бицепса, рамото или краката, а също и за вътрешните органи. Да запазиш всички видове мускул в тялото си, докато сваляш килограми е ключът към подобряване на здравето.

Мускулната маса е факторът, най-добре определящ здравето. Връзката на мускулната маса със смъртността, от всички причини, е обратно пропорционална. Това означава, че колкото е по-добро съотношението мускул-мазнина, толкова по-добър е шансът ти за оцеляване. Мускулната маса е определяща и при риска от рак и оцеляване от рак. С по-добър процент мускулна маса, дори и да развиеш рак, ще бъде по-вероятно да оцелееш.

Ако изведнъж всички мускули от тялото ти изчезнат, ще се превърнеш в една купчина кокали, мазнина и слуз, останала от разградените ти органи и кожа. С две думи, няма да си особено привлекателна гледка. Освен всичките им други функции, мускулите дефинират и формата на тялото. Чистата мускулатура е благоприятна не само за здравето, а и за окото. Дамите се плашат от мускули, защото си мислят, че ще станат много големи или обемни, но това не отговаря на истината. Обемът идва от мазнината, която е под, над или между мускулната тъкан. Други дами поддържат слаби фигури, защото не знаят какво друго да направят, и умеят да се обличат. Използвайки дрехата за скриване или предаване на форми, но развитото тяло е хубаво, както добре облечено, така и напълно съблечено.

Често цари и мисълта, че мускули се правят лесно. “Не искам мускули, не искам мускули…”

Сякаш една сутрин се събуждаш и случайно си качил 5 кила мускул. Сякаш мускул може да се направи по грешка или пък без да искаш. Сякаш мускулът идва просто по желание. Сякаш мускулът е страничен ефект, нещо, което изведнъж решаваш, че ще имаш. Нещо, което можеш да получиш бързо и на повикване. За съжаление – не. Мускулът е ценен и се прави много по-трудно, отколкото се губи.

Възможно е да се събудиш надут, подут и с килограми отгоре, но това ще бъде резултат от вчерашната лакомия. А, придобитата маса ще е всичко, но не и мускул.

За мускула трябва труд. Много труд. И постоянство. Повече, отколкото си мислиш. Трябва да забравиш кога си забравил да броиш тренировките. Тогава идва мускула. Трябва да тренираш интензивно. Да вложиш намерение и да прекарваш време във фитнеса, не за да правиш приятели или да гледаш снимки, а за да изграждаш себе си. След това трябва да дадеш на тялото си необходимото му време за възстановяване. Мускулната маса се възстановява и от най-тежката тренировка до 48 часа, но, когато тренираш, не тренираш само мускулите си, нервната система също. При тежка тренировка, не добре съобразена, или такава в хронично стресирано състояние, може да отнеме на тялото ти 2 седмици, за да възстанови централната нервна система. През това време прогрес няма. Тренирай тежко, но и умно. После остава да дадеш на тялото си хубаво гориво и всички градивни елементи, от което то се нуждае и готово – идват резултатите. Да, не е лесно, но бъди сигурен – заслужава си.

И още нещо. Можеш да промениш вида на мускулните си влакна, можеш да изградиш мускул, можеш да го разградиш, можеш и да го запазиш. Да тонизираш мускул – не можеш.

Коментари

Тази статия все още няма коментари

Остави коментар

Тренировки

Тренировки

„Не искам мускули“

„Не искам мускули“

Това са думи на повечето мои клиенти от женски род, както и на някои от мъжки.Аз завъртам очи, но в крайна сметка винаги отделям време на клиента, за да му Това са думи на повечето мои клиенти от женски род, както и на някои от мъжки.Аз завъртам очи, но в крайна сметка винаги отделям време на клиента, за да му 2020-11-11T16:47:38+02:00 „Не искам мускули“

<div>Това са думи на повечето мои клиенти от женски род, както и на някои от мъжки.<br />Аз завъртам очи, но в крайна сметка винаги отделям време на клиента, за да му обясня защо, всъщност, иска мускули. Това ще направя и сега.</div> <div></div> <div> <p><img class="alignnone wp-image-10730 alignleft" src="http://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/1-300x300.jpg" alt="" width="459" height="459" srcset="https://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/1-300x300.jpg 300w, https://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/1-150x150.jpg 150w, https://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/1-768x768.jpg 768w, https://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/1-600x600.jpg 600w, https://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/1-100x100.jpg 100w, https://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/1.jpg 800w" sizes="(max-width: 459px) 100vw, 459px" />Дали си мъж, жена, куче или котка, приоритетът, както при всяка диета, така и при всяка тренировка трябва да е повишаване или запазване на мускулатурата.Всички говорят за отслабване, но теглото е без значение. Числото, което показва кантарът е ирелевантно. Важно е от какво е изградено тялото, композицията му. Махни мазнините, запази мускулите. И това не се отнася само за бицепса, рамото или краката, а също и за вътрешните органи. Да запазиш всички видове мускул в тялото си, докато сваляш килограми е ключът към подобряване на здравето.</p> <p>Мускулната маса е факторът, най-добре определящ здравето. Връзката на мускулната маса със смъртността, от всички причини, е обратно пропорционална. Това означава, че колкото е по-добро съотношението мускул-мазнина, толкова по-добър е шансът ти за оцеляване. Мускулната маса е определяща и при риска от рак и оцеляване от рак. С по-добър процент мускулна маса, дори и да развиеш рак, ще бъде по-вероятно да оцелееш.</p> <p>Ако изведнъж всички мускули от тялото ти изчезнат, ще се превърнеш в една купчина кокали, мазнина и слуз, останала от разградените ти органи и кожа. С две думи, няма да си особено привлекателна гледка. Освен всичките им други функции, мускулите дефинират и формата на тялото. Чистата мускулатура е благоприятна не само за здравето, а и за окото. Дамите се плашат от мускули, защото си мислят, че ще станат много големи или обемни, но това не отговаря на истината. Обемът идва от мазнината, която е под, над или между мускулната тъкан. Други дами поддържат слаби фигури, защото не знаят какво друго да направят, и умеят да се обличат. Използвайки дрехата за скриване или предаване на форми, но развитото тяло е хубаво, както добре облечено, така и напълно съблечено.</p> <p>Често цари и мисълта, че мускули се правят лесно. &ldquo;Не искам мускули, не искам мускули&hellip;&rdquo;</p> <p><img class=" wp-image-10731 alignright" src="http://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/2-300x300.jpg" alt="" width="542" height="542" srcset="https://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/2-300x300.jpg 300w, https://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/2-150x150.jpg 150w, https://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/2-768x768.jpg 768w, https://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/2-600x600.jpg 600w, https://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/2-100x100.jpg 100w, https://attivosport.bg/wp-content/uploads/2018/05/2.jpg 800w" sizes="(max-width: 542px) 100vw, 542px" />Сякаш една сутрин се събуждаш и случайно си качил 5 кила мускул. Сякаш мускул може да се направи по грешка или пък без да искаш. Сякаш мускулът идва просто по желание. Сякаш мускулът е страничен ефект, нещо, което изведнъж решаваш, че ще имаш. Нещо, което можеш да получиш бързо и на повикване. За съжаление &ndash; не. Мускулът е ценен и се прави много по-трудно, отколкото се губи.</p> <p>Възможно е да се събудиш надут, подут и с килограми отгоре, но това ще бъде резултат от вчерашната лакомия. А, придобитата маса ще е всичко, но не и мускул.</p> <p>За мускула трябва труд. Много труд. И постоянство. Повече, отколкото си мислиш. Трябва да забравиш кога си забравил да броиш тренировките. Тогава идва мускула. Трябва да тренираш интензивно. Да вложиш намерение и да прекарваш време във фитнеса, не за да правиш приятели или да гледаш снимки, а за да изграждаш себе си. След това трябва да дадеш на тялото си необходимото му време за възстановяване. Мускулната маса се възстановява и от най-тежката тренировка до 48 часа, но, когато тренираш, не тренираш само мускулите си, нервната система също. При тежка тренировка, не добре съобразена, или такава в хронично стресирано състояние, може да отнеме на тялото ти 2 седмици, за да възстанови централната нервна система. През това време прогрес няма. Тренирай тежко, но и умно. После остава да дадеш на тялото си хубаво гориво и всички градивни елементи, от което то се нуждае и готово &ndash; идват резултатите. Да, не е лесно, но бъди сигурен &ndash; заслужава си.</p> <p>И още нещо. Можеш да промениш вида на мускулните си влакна, можеш да изградиш мускул, можеш да го разградиш, можеш и да го запазиш. Да тонизираш мускул &ndash; не можеш.</p> </div>

Сравнение на продукти