Ползи :
Какво количество трябва да приемате дневно?
Тялото е в постоянен режим на протеинов оборот. Мускулната маса бива постоянно разграждана и след това изграждана наново. За един здрав човек, нормата е около 0.8гр/кг. Ако вземем един 100-килограмов човек, за по-лесна сметка, излиза, че той трябва да консумира 80 грама протеин на ден, само, за да задържи мускулната си маса и това е, ако лежи на дивана. (и останалата част от диетата му е адекватна) Затова, хапвай протеин.
Кога ?